Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren einen entscheidenden Beitrag zur geistigen Fitness leisten können. Eine Meta-Analyse der Universität von Changwon in Südkorea liefert nun klare Beweise dafür, dass diese gesunden Fette bei regelmäßiger Einnahme dazu beitragen, das Risiko von Demenz zu reduzieren.
Die Wirkung von Omega-3 auf das Gehirn
Die Studie
Eine Meta-Analyse, veröffentlicht im März 2024 in „BMC Medicine“, wertete die Daten von 24 hochwertigen Studien mit insgesamt 9.660 Probanden aus. Die Ergebnisse zeigen eine signifikante Verbesserung der sogenannten exekutiven Funktionen des Gehirns, darunter:
• Kurzzeitgedächtnis
• Zielsetzung
• Strategisches Planen
• Entscheidungsfindung
Optimale Dosierung
Um eine deutliche Verbesserung der kognitiven Funktionen zu erreichen, sollten Sie täglich etwa 500 mg Omega-3-Fettsäuren konsumieren. Die Studie zeigt, dass nach einem Jahr regelmäßiger Einnahme die maximale Wirkung erreicht ist.
Meine Einnahmeempfehlungen
Nehmen Sie OmegaQ10 Plus
Omega Q10 plus enthält eine ideale Kombination aus Omega-3-Fettsäuren und Coenzym Q10, was dazu beiträgt, die kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern und Demenz vorzubeugen.
Alternativ: fettreicher Seefisch
Zwei bis drei Portionen fettreichen Seefischs (z. B. Hering, Makrele, Thunfisch) pro Woche können den Bedarf an Omega-3-Fettsäuren decken.
Mein Fazit für Sie
Mit der regelmäßigen Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, idealerweise in Kombination mit Coenzym Q10, wie es das Produkt Omega Q10 plus enthält, können Sie Ihre geistige Gesundheit aktiv fördern und sich langfristig vor kognitiven Beeinträchtigungen schützen.